Ugrás a tartalomra

Williams Stresszkezelő Tréning


Teljesen kimerít a munkád? Nehéz összeegyeztetni a munkahelyi és a családi feladataidat? Túlterhelt vagy, mert nem tudsz nemet mondani? Gyakran vagy türelmetlen, ingerlékeny? Alvási vagy evési problémáid vannak? Jól jönne néhány kommunikációs technika a nehéz helyzetekre? – Akkor a Williams Életkészségek Stresszkezelő és Kommunikációs Készségfejlesztő Tréninget épp Neked találták ki!

Kiscsoportos tréningjeink segítségével:

  • megismered a stressz testi, egészségügyi és lelki hatásait,
  • feltérképezed saját stressztényezőidet,
  • megtapasztalod, hogyan tudod befolyásolni a reakcióidat,
  • feszültséglevezető, problémamegoldó és kapcsolatépítő technikákat sajátítasz el,
  • a gyakorlatban is kipróbálod, hogyan tudsz úgy kérni, hogy meg is tegyék,
  • megtanulsz NEM-et mondani arra, amit nem szeretnél elvállalni, akár a főnöködnek is,
  • fejleszted önismereted, empatikus képességed,
  • átveszed az irányítást a stresszhelyzetekben,
  • vidám perceket töltesz el és pozitív élményekkel gazdagodsz egy remek társaságban.

A Williams Életkészségek Tréning magyar változatát 2004-ben a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet szakemberei közreműködésével, a Selye János Magyar Magatartástudományi és Magatartás-orvoslási Társaság dolgozta ki. Hazai és nemzetközi utánkövetéses vizsgálatok is igazolják, hogy a tréninget követően hosszútávon is csökkent a résztvevők észlelt stressz szintje, a szorongás, a depresszió és a szubjektív testi tünetek mértéke. Mindezeken túl javult a résztvevők megküzdő képessége a különböző stresszhelyzetekben.

A 2x8 órás alkalmakra bontott tréning 6-10 fős zárt kiscsoport keretében zajlik, így a közösségi élmény erejéből meríthetsz. A rövid elméleti bemutatást követően egyéni, páros vagy csoportok feladatok megoldásával gyakoroljuk be az adott stresszkezelő technikát.

A 16 órás tréning elvégzéséről oklevelet adunk át neked. Az otthoni gyakorlást munkafüzet is segíti. Munkaidő kedvezmény igénybevételéhez részvételi igazolást biztosítunk.

Májusi tréningjeinkre már lehet jelentkezni, most 29.500Ft/fő akciós áron. Diákoknak további 50% kedvezmény a "Vizsgapara csökkentő" WÉK tréningre!

Season tickets
  • Title
    Konkrét csoportos dátumokért látogasd meg az "ESEMÉNYEK" menüpontot, vagy kérj időpontot elérhetőségeinken.

Különösen ajánljuk:

  • állandó túlterheltség, kimerültség, ingerlékenység vagy türelmetlenség esetén.
  • gyakori szorongás, aggodalmaskodás, alvászavarok fennállása esetén.
  • stresszel összefüggésbe hozható testi tünetek, megbetegedések (magas vérnyomás, cukorbetegség, gyomor- és bélrendszeri panaszok, váll-, hát-, gerinc panaszok, gyakori fejfájás és fertőzések, legyengült immunrendszer) megjelenése esetén.
  • stresszel összefüggésbe hozható lelki tünetek (kiégés, depresszió, szorongás, önértékelési zavarok, alvás-, evészavarok) megjelenése esetén.
  • annak, aki szeretne kiegyensúlyozottabb, boldogabb életet élni.
  • annak, aki szívesen tanulna új stresszkezelő technikákat.
Therapists

    Zakor Tünde

    stressz szakértő, certifikált Williams Életkészségek stressz tréner, Access Consciousness kezelő

    Megismerem